Beweis: Gehirntraining steigert die kognitiven Fähigkeiten

“Erstmals konnte empirisch bewiesen werden, dass sich allgemeine kognitive Fähigkeiten durch Hirntraining verbessern lassen”, sagte Prof. Dr. Lindenberger, Direktor des Max-Planck-Instituts für Bildungsforschung in Berlin nach der Veröffentlichung der Ergebnisse der COGITO-Studie. Noch im vorangegangenen Jahr verfasste die Akademikergruppe “Altern in Deutschland”, zu deren Mitgliedern Lindenberger zählt, ein Memorandum mit dem Titel “Gehirnjogging hat im Alltag keine Wirkung”. Nun jedoch veröffentlichte Lindenberger zusammen mit seinen Kollegen eine Studie, die belegt, dass man die Gehirnleistung mit kognitivem Training eben doch steigern kann. Unterstützt wurde diese Studie vom Max-Planck-Institut und der Humboldt-Universität zu Berlin.

Die COGITO-Studie ist die bislang größte und vemutlich aussagekräftigste Studie im Bereich des kognitiven Trainings. 101 junge Erwachsene im Alter von 20-31 Jahren und 103 Senioren im Alter von 65-80 Jahren haben in 100 Trainingssessions von etwa einer Stunde Dauer Gehirntraining am Computer, sowie man es hier bei NeuroNation machen kann, durchgeführt. Eine Trainingssession bestand dabei aus 12 Tests; 6 zur Auffassungsgabe und -geschwindigkeit, ähnlich wie “Blitzblick”, 3 zur Beanspruchung des Arbeitsgedächtnisses, zum Beispiel “IQ-Regler”, und 3 zum Erinnerungsvermögen, wie etwa “Dual-1-back”. Die Testpersonen haben alle 2-3 Tage eine solche Session absolviert. Neu an der Studie ist, dass keine typischen IQ-Test-Aufgaben verwendet wurden.

Im Zentrum dieser Studie stand die Frage, ob man mit der Verbesserung der einzeln trainierten Bereiche auch die gesamten kognitiven Fähigkeiten verbessert, und wie diese Verbesserungen vom Alter der Testpersonen abhängen. Die Schwierigkeit der Aufgaben wurde dabei individuell angepasst, sodass jeder an seinem eigenen Leistungslimit arbeitete.

Abschließend ist zu erwähnen, das man ähnliche Effekte erzielen kann, indem man kürzer, aber häufiger trainiert. So kann man zum Beispiel mit einem täglichen Training von 20 bis 30 Minuten auf NeuroNation.de eine Steigerung der kognitiven Fähigkeiten feststellen, welche man sehr übersichtlich in seinem persönlichen Verlaufsgraph verfolgen kann. Der neue Kursus Memoria ist ein Kurs, der speziell für das Training Ihres Arbeitsgedächtnisses entwickelt wurde. Dr. Susanne Jaeggi belegte für die Übung "Dual-N-Back" zahlreiche positive Wirkungen. Auf Grundlage dieser Erkenntnisse wurde dieses Gehirntraining entwickelt. Ergänzend empfehlen wir Ihnen das Vademecum aus unserem Shop. Dies ist ein 14-Tage-Trainingsbuch mit einer speziellen Merktechnik, mit dem Sie auch unterwegs trainieren und geistig fit bleiben können.

[Quelle: Studie der Akademikergruppe "Altern in Deutschland"]